Wir richten unser Angebot auch an Mannschaften von Ball- und anderen Sportarten, die ihre Spieler im Ausdauerbereich weiterentwickeln wollen. Dabei können wir bereits auf eine langjährige Erfahrung zurückblicken. Zu unseren betreuten Teams zählen unter anderem die Fußballmannschaften SC Oberpullendorf, SC Ritzing, FC Deutschkreutz, USC Pilgersdorf, und der SV Tschurndorf.  

Bei den Fußballmannschaften hat sich die Winterpause als beste Zeit für ein gezieltes Grundlagenausdauertraining herausgestellt.

Der zeitliche Ablauf wird mit jedem Trainer abgestimmt und könnte wie folgt aussehen:
Nach Ende der Herbstsaison im November gibt es für die Spieler eine Erholungspause. Mitte Dezember wird ein Laktattest im Freien durchgeführt. Dabei werden für jeden Spieler die optimalen Trainingsbereiche zur Verbesserung der Grundlagenausdauer festgesetzt. Danach wird mit dem Trainer ein Trainingsplan unter Berücksichtigung eventueller Hallenmatches oder Hallenturniere erarbeitet. Dieser 3 bis 5-wöchige Trainingsplan beinhaltet in der Regel 3 bis 4 Laufeinheiten pro Woche.

Beispiel eines Trainingsplanes für Fussballmannschaft

Aufgrund der Leistungsauswertung und des Trainingsplanes bekommt jeder Spieler seinen individuellen Plan mit genauen Pulsvorgaben. Die Trainingseinheiten können von jedem Spieler alleine oder auch in Gruppen durchgeführt werden. Die Gruppeneinteilung, zwischen 3 bis 5 Gruppen pro Mannschaft, wird von uns anhand des aktuellen Leistungsvermögens eingeteilt. Am Ende dieses Trainingsplanes beginnt dann das „normale" Mannschaftstraining.

Was bringt eine bessere Grundlagenausdauer im Fußballsport?
Im Allgemeinen bringt eine gute Grundlagenausdauer schnellere Erholungsfähigkeit, über einen längeren Zeitraum stabilere Leistungen, weniger Verletzungen und eine stabile Gesundheit.

Speziell für Fußballer bedeutet dies im Verlauf und vor allem gegen Ende eines Fußballspieles:

• Schnellere Erholungsfähigkeit zwischen Sprints und bei hohem Tempo
• Weniger taktische Fehler
• Weniger technische Fehler
• Weniger „riskante Einsätze", weniger Fouls und daher weniger Karten
• Höhere Reaktions- und Handlungsfähigkeit

Bei Bedarf wird speziell auf die Bedürfnisse und Anforderungen der jeweiligen Vereinsmannschaft, in Abstimmung mit dem Trainer, Rücksicht genommen.

Kontaktdaten: info(at)ck-runners.at oder Kontaktformular